#kwadransdlazdrowia: sprawne nadgarstki

Bez względu na charakter pracy, każdy z nas, statycznie lub dynamicznie obciąża nadgarstki. Ponadto, czy nie zdarza Ci się spędzać trochę wolnego czasu z telefonem w ręku? Skutkiem tego wszystkiego może być doskwierający ból stawów oraz tkanek miękkich tej części ciała. Dlatego właśnie do ergonomii pracy powinniśmy dodać trochę ćwiczeń relaksacyjnych. Na razie zajmiemy się rozciąganiem mięśni w obrębie przedramienia oraz mobilizacją nerwów. A jak to robić bezpiecznie i efektywnie pokaże nasz fizjoterapeuta Dariusz Harmaciński.

Kliknij tu lub w obrazek powyżej, by obejrzeć film.

#kwadransdlazdrowia to cykl, w którym można znaleźć proste porady, jak o siebie zadbać. W pracy, w domu, w czasie wolnym. Zajrzyj do innych porad z tego cyklu.

Więcej informacji: Paulina Perun i Izabela Kubik, zespół programu #kwadransdlazdrowia

#DaVitaWay
#doskonałość usług #spójność słów i czynów #zespołowość #nieustanny rozwój #odpowiedzialność #satysfakcja #radość